5 Easy Facts About हाई ब्लड प्रेशर में क्या खाएं Described

आज भारत में लाखों लोग हाई ब्लड प्रेशर की बीमारी से ग्रसित हैं और इस बात से परेशान रहते हैं कि क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए। किन बातों से पहरेज करना चाहिए और किन बातों से नहीं। इसलिए आज हम आपको बताएंगे कि आप अपने आहार में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करके ब्लड प्रेशर के स्तर को सामान्य बना सकते हैं और हाई बीपी की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। इसके लिए निम्न खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करें। 

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रक्तचाप को कम करने के लिए एक स्वस्थ आहार आवश्यक है, और शोध से पता चला है कि अपने आहार में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करने से आपकी हेल्थ पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। विशेष रूप से पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे विशिष्ट पोषक तत्वों में उच्च पदार्थ सेवन करने से –

तो आइए, सबसे पहले हम हाई ब्लड प्रेशर चार्ट पर एक नजर डाल Source लेते हैं।

ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/demonstrate/45029025?fgcd=&manu=&format=&count=&max=twenty five&offset=&form=default&buy=asc&qlookup=marinara+sauce&ds=&qt=&qp=&qa=&qn=&q=&ing

(और पढ़ें - कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए क्या खाएं)

एक बेहतरीन ड्राई फ्रूट, जो शरीर को कई अन्य फायदे पहुंचाने के साथ-साथ हाई ब्लड के कारण होने वाले खतरे को कम कर देता है।

हाई ब्लड प्रेशर को तुरंत कंट्रोल कैसे करे?

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हाई बीपी में इन खाद्य पदार्थों को न खाएं - 

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आप रोजाना पाँच तुलसी के पते और दो नीम की पत्तियों को पीस कर उसे एक गिलास में पानी में घोलकर सुबह खाली पेट पिएं। 

और हाई ब्लड प्रेशर में क्या नहीं खाना चाहिए? जैसे सवालों की धुंध हट चुकी होगी। तो बेहतर होगा कि लेख में शामिल बातों और सुझावों को पढ़ें, समझें और फिर इस हाई ब्लड प्रेशर चार्ट को अमल में लाएं। स्वास्थ्य संबंधी ऐसे ही अन्य विषयों के बारे में जानना चाहता हैं तो पढ़ते रहें स्टाइलक्रेज।